برای حفظ سلامت پوست چه کارهایی باید انجام دهیم؟

سلامت پوست هم مانند سایر ارگان های بدن بسیار مهم است. امروزه بیش از پیش به سلامت پوست اهمیت داده میشود. با اینکه بسیاری از افراد توان مراقبت از پوست به شکل خیلی حرفه ای را ندارند، اما با انجام یکسری کارهای ساده می‌توان تا حد زیادی از سلامت پوست حفاظت کرد. در این مقاله تصمیم داریم تا با شما درمورد کار های ساده ای که می‌توانید برای حفاظت از سلامت پوستتان انجام دهید آشنا کنیم. پس تا پایان این مقاله همراه ما باشید.

اهمیت پوست

پوست ما مانند یک جلد سرتاسر بدنمان را پوشش داده است. با اینکه شاید بنظر برسد پوست اهمیت چندانی ندارد و در سلامتی بدن فاقد نقش است اما باید بدانیم، پوست با جلوگیری از ورود میکروب ها به بدن ،جلوگیری از برخورد اشعه های مضر به ارگان های حیاتی و نیز حفظ گرما و سرمای بدن نقش بسیار مهمی را بر عهده دارد.  علاوه بر این ها دلایل بسیاری برای اهمیت پوست وجود دارد. این موارد باعث می‌شود تا توجه به سلامت پوست همواره مورد توجه باشد.

برای حفاظت از پوست چه کارهایی باید انجام دهیم؟

موارد بسیار ساده‌ای هستند که به شما کمک می‌کنند تا از سلامت پوست خود حفاظت کنید. در زیر به چند مورد از آن‌ها اشاره کرده ایم:

از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید

از مهم ترین و اصلی ترین راه‌های حفاظت از پوست، مراقبت از آن در برابر نور خورشید است.  قرار گرفتن مداوم در برابر نور خورشید، باعث ایجاد چین و چروک و لک در پوست می شود و در نهایت احتمال ایجاد سرطان پوستی را افزایش می‌دهد.  از راه های محافظت از پوست در برابر نور آفتاب، استفاده از کرم های ضد آفتاب است. کرم های ضد آفتاب انواع بسیاری دارند و از SPF 15 به بالا موجود هستند. استفاده از کرم ضدآفتاب هر 2 ساعت یکبار ضروری است.  همچنین از قرار گرفتن در زیر آفتاب سوزان (۱۰ظهر تا ۴ بعد از ظهر) حد الممکن پرهیز کنید. لباس آستین بلند و کلاه لبه دار بپوشید تا از پوست خود در مقابل آفتاب محافظت کنید.

استعمال دخانیات ممنوع

استعمال دخانیات علاوه بر اینکه به ریه، کبد و سایر اندام های بدن آسیب می‌رساند، باعث ایجاد لک بر روی پوست، تیرگی، کدری و کاهش اکسیژن رسانی به پوست می‌شود.

همچنین این مواد با آسیب به فیبر های کلاژن و الاستیک خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست را با مشکل رو به رو می‌کنند. درنهایت اگر دخانیات مصرف می‌کنید، توصیه می‌شود برای جلوگیری از تمام آسیب های پوستی گفته شده، آن را ترک کنید. ناگفته نماند برای ترک دخانیات به پزشک مراجعه کنید.

با پوست خود مهربان تر رفتار کنید

برای حفاظت از پوست نیاز است که مهربان‌تر با پوست خود رفتار کنید. برای مثال؛ مدت حمام خود را کوتاه تر کنید (استحمام به مدت طولانی و روزانه باعث حذف چربی و روغن طبیعی بدن می شود)، با آب داغ استحمام نکنید (استفاده از آب داغ به چربی و روغن  طبیعی پوست آسیب میزند)، از صابون برای شستشوی پوست استفاده نکنید (استفاده از صابون، بخصوص صابون های قوی pH طبیعی پوست را مختل کرده و باعث خشکی و کدر شدن پوست می شود. ما در همین وبلاگ در مورد آسیب های صابون به پوست و مواد مناسب جایگزین برای آن به تفضیل صحبت کرده ایم، درصورت تمایل میتوانید آن ها را از این لینک مطالعه کنید)، از اصلاح روزانه پرهیز کنید (اصلاح روزانه نیز مانند استحمام روزانه باعث آسیب به پوست می شود.)، پس از اصلاح، استفاده از افتر شیو را فراموش نکنید، هنگام اصلاح تیغ را در جهت رویش مو های زاید حرکت دهید نه خلاف جهت، از مرطوب‌کننده برای رفع خشکی پوست استفاده کنید و پس از شستشوی پوست آن را به آرامی و ملایمت خشک کنید.

حفاظت از پوست

سبک زندگی سالم، تضمین سلامت پوست

استفاده از غذاهای سالم و رژیم غذایی مناسب و نیز ورزش مداوم به سلامتی و زیبایی پوست شما کمک می کند. رژیم غذایی سالم حاوی؛ مقدار زیادی میوه، سبزی، غلات کامل و پروتئین بدون چربی است.

استرس نداشته باشید

استرس‌ سلامت پوست شما را به خطر می‌اند. لازم است برای جلوگیری از این اتفاق و سلامتی بدن استرس خود کنترل کنید و به پزشک متخصص  در این حوزه مراجعه کنید تا تاثیر آن را بر روی پوست و روان خود مشاهده کنید.

آب زیاد بنوشید

نوشیدن روزانه آب به مقدار کافی، باعث مرطوب ماندن پوست در طول روز می‌شود. آب برای داشتن پوستی نرم، لطیف و مرطوب لازم و ضروری است. پس از نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب غافل نشید.

با آرایش به تختخواب نروید

وقتی روزانه از مواد آرایشی استفاده می کنید، این مواد آلودگی های محیطی را به خود جذب می کنند و محیط برای رشد باکتری ها مناسب می‌شود. چنانچه شما هنگام خواب این مواد آرایشی و آلودگی های را از سطح پوست پاک نکنید، این آلودگی ها و باکتری ها باعث ایجاد آکنه و لک در پوست می‌شود. با تکرار مداوم این اتفاق،  پوست کدر و تیره می شود. پس از دیگر راه های حفاظت از سلامت پوست، پاک کردن آرایش پیش از خواب است.

سولاریوم نروید

پژوهشگران ثابت کرده اند استفاده از سولاریوم پیش از سی سالگی خطر ابتلا به ملانوما (سرطان پوست) را تا بیش از ۷۸٪ افزایش می‌دهد.

روی صورت نخوابید

تحقیقات نشان داده که خوابیدن روی صورت باعث پیری زودرس پوست می شود. زیرا فشاری که در طی ساعات خواب بر پوست وارد می‌شود سبب چروک شدن پوست و در نهایت پیری آن می‌شود.  با اینکه به پشت خوابیدن ممکن است برایتان سخت باشد اما ایده آل ترین حالت برای خوابیدن است.

ما در تیم نرمین کف با استفاده از فرمولاسیون قوی، پن های صورت را در قالب زیبایی تولید کرده ایم تا به شما در راه حفظ سلامت پوست تان کمک کرده باشیم.

برای خرید انواع پن های صورت ( پن روشن کننده، پن پاک کننده، پن لایه بردار، پن ضد جوش، پن مخصوص پوست چرب و پن رطوبت رسان) می توانید به فروشگاه اینترنتی ما به آدرس https://narminkaf.ir/product-category/brands/regnum

سر بزنید و پن صورت مناسب با پوست خودتان را انتخاب کنید

صمیمانه از همراهی شما سپاسگزاریم.